Быть мамой и не выгореть от обязанностей, значит проявлять осознанность. Потребности есть у детей и потребности есть у мам. Опыт подсказывает, что даже с тремя детьми можно быть счастливым человеком, профессионалом и просто женщиной. И вот как это сделать:1. Сначала мама – потом все остальное.
Как бы это эгоистично не звучало, но сначала мы заботимся о себе, тогда мы сможем больше и лучше позаботиться о своих семьях. Найдите быстрые способы для восстановления сил на каждый день. Не нужно ждать отпуска или даже выходных — позвольте себе расслабиться и подзарядиться в течение дня. Вот что может вам в этом помочь: награждайте себя 10-15 минутами отдыха (или сменой рода деятельности) после каждого блока выполненной работы (помните, мы говорили с вами о трех блоках: утро, день, вечер).
в середине или конце каждого дня запланируйте минимум 30 минут личного отдыха (чтоб принять ванну, полежать, почитать, прогуляться).
2. Близость
Вторым приоритетом является отношения в семье, а уже потом результаты в виде чистых комнат или десяток в дневнике.
Успеть все-все невозможно. Поэтому я сформулировала этот вопрос для себя по-другому: «Что самое главное я должна успеть?» И вот тогда я поняла, что самое главное, чего я хочу добиться с помощью инструментов тайм-менеджмента, — это научиться успевать любить. (…) Именно поэтому вторым главным шагом к порядку с детьми я выбрала близость. (…) Но даже если на каких-то жизненных этапах мы не чувствуем пылкой любви к своим близким, мы можем любить их осознанно. Все, что нужно для этого, — однажды принять решение проявлять любовь к мужу и детям всегда, независимо от их поведения и наших чувств. (…) Для того чтобы научиться успевать любить, нам нужно сделать две вещи:
Организовать свой день так, чтобы у нас оставалось время для наших близких.
Разобраться в том, как наши близкие понимают любовь.
Организация дня с мыслью о семье
Как организовать день, чтобы укрепить отношения?
Выделите вечернее время для семейного общения. Заранее распланируйте день так, чтобы вечер был по возможности свободен от домашних дел и вы смогли посвятить время мужу и детям.
Организуйте свою занятость вне дома так, чтобы вы могли проводить с семьей не меньше 4 вечеров в неделю.
Как минимум раз в неделю спланируйте себе «особый» вечер с мужем.
Как минимум раз в месяц планируйте 1 час наедине с каждым из подросших детей.
3. Минимизируйте!
Для того, чтобы действительно успеть главное за день, составляйте списки дел с умом! По моей версии, это значит максимально минимизировать список дел, который вы пишете себе на день. Самое интересное, что этот прием на самом деле поможет вам успевать больше!
4. Соподчинение
Секрет заключается в соподчинении, в умении переплетать все свои дела и жизни всех членов семьи. Если вы хотите успевать больше, делая меньше, то вот вам одно простое правило: вместе работаем, вместе отдыхаем! Как это может выглядеть практически:
Мама делает все домашние дела, исключительно когда дети бодрствуют и с их непосредственным участием.
Когда дети спят или отдыхают, мама тоже отдыхает и набирается сил!
Как просить о помощи?
Запомните, для того, чтобы получить помощь, вам нужно:
* просить конкретно
* просить вежливо
* просить снова и снова
* искренне благодарить за помощь, невзирая на ее качество.
Для того, чтобы запомнить основные постулаты распечатайте и повесьте на стену манифест организованной мамы:
Я буду заботиться о себе и восполнять силы — это моя ответственность.
Я буду первая проявлять любовь к близким и всегда делать выбор в пользу отношений.
Я буду определять свои приоритеты и стараться успевать главное за день.
Я буду планировать то, что в моей власти запланировать, и организую в первую очередь себя саму.
Я буду переплетать свою жизнь с жизнью близких людей. Буду первой подстраиваться там, где нужно, и буду вести и показывать направление там, где нужно.
Я буду искать помощи и принимать ее с благодарностью.
Я сама стану переменами, которых я жажду. И эти перемены обязательно изменят к лучшему всю мою семью!
Из книги: 7 заповедей организованной мамы.