Ключи от счастья
Я абсолютно счастливая женщина. Но это на данный момент. А через день я могу чувствовать себя совершенно недовольной своей судьбой и окружающим миром. Да и вообще, можно ли назвать себя счастливым человеком, если у тебя десятки нереализованных желаний, лишний вес и вязанка комплексов за плечами? В погоне за счастьем я решила измерить его на трех человеческих уровнях – духе, душе и теле.
опубликовано мною в журнале Люблю
Радость тела
Однажды моя подруга, человек с необычными способностями Инга Яновская, рассказала мне такую историю. К ней обратились за помощью, родители девочки, попытавшейся дважды покончить жизнь самоубийством. В это же время, помощи попросила и мать ее сверстницы, парализованной после аварии. Два сложных случая, но совершенно разный прогноз, измеряемый единицами несчастья на квадратный сантиметр тела.
Первая девушка была обладательницей картинной внешности, обеспеченным, но совершенно разочарованным в жизни одиноким подростком. Молодая красавица просто упивалась своей внутренней болью. Вторая – из обычных. Нескладная, полноватая, русая, в веснушках, но утопала в букетах от друзей, к ней постоянно кто-то приходил, она смеялась, вела блог, готовилась к поступлению в университет и никак не могла выбрать между двумя поклонниками, которых, казалось, абсолютно не напрягала возможность того, что девушка останется в инвалидной коляске. Искренне поразившись ее искренней жизнерадостности, Инга спросила, не согласиться ли девочка познакомиться с ее сверстницей, которая не хочет жить. Она ответила согласием и добавила только одно: «Как она может быть несчастлива? У нее же есть ноги!»
Ноги есть и у нас с вами, но часто ли мы испытываем счастье от того, что все наши конечности на месте и работают исправно? Психологи утверждают, что ценность здорового тела испытывают лишь те, кто испытал сильную боль и выкарабкался из пут неизлечимой болезни. На деле и этого не всегда достаточно. Кого-то трудности закаляют, а кто-то упивается тем, как он несчастен. Кажется, что болезнь и неудачи – это просто способ привлечения внимания: «Обратите внимание, мне так плохо, давайте дружно жалеть и любить». Получается, само здоровье тут не причем, счастье – это внутренняя настройка.
Попробуйте прямо сейчас закрыть глаза, потянуться всем телом вверх, поднять руки, затем прогнуться дугой назад, и выгнуться кошечкой обратно, выставив руки впереди себя, наклонить аккуратно голову вперед, назад, в бок. Ничего не болит? Вот это и есть счастье.
Но мало просто обратить на это внимание, надо чтобы ощущение радости было не умозрительным, а в самом деле переполнило вас. И этому можно и нужно учиться. Для того, чтобы ощутить радость тела – необходимо тренировать обиталище своей души. Кормить его правильной едой, натирать кремами и благовониями, тренировать в зале. Причем без относительно какого-то результата. Бесполезно подгонять тело под какой-то стандарт или идеал. Чье-то там все равно будет лучше, моложе и красивее. Но радость вам лично может подарить только ваше. Так что заботьтесь о нем, как об автомобиле или домашнем животном: ответственно и с любовью, и рано или поздно оно откликнется восторгом.
Счастье от ума
Когда на прием к психологу приходит пациент, его часто просят рассказать о своей жизни, начиная с самого детства. Этот прием называется «анализ ранних воспоминаний» и позволяет выявить негативные сценарии и установки. Ну, например «жизнь полна опасностей и страданий» или «радость без причины – признак дурачины». Живет такой человек и даже порадоваться от души не может. Вроде и рад бы, да не выходит.
В таком случае, психологи просят своих клиентов вспомнить кто они такие. Ну, например, написать список двадцати своих характеристик, вроде: «Я не я без жаренной картошки».
Еще одно хорошее упражнение это выписать все вещи, которые доставляют вам удовольствие и попытаться вводить их в свое расписание по одной штуке в день. Причем, интересно, что некоторые люди в ответ на это предложение отвечают психологам: «Меня вообще ничего давно уже не радует, я очень не счастлив, у меня депрессия». Тогда психолог предлагает следующий вариант: «А давайте представим, что бы вас могло порадовать, если бы вы были счастливым человеком». В ответ на какие-то робкие попытки отыскать радости жизни, врачеватель души советует притвориться тем самым счастливым персонажем и делать «приятные приятности» по 15-20 минут в день, но не больше. В итоге такой практики, душа человека оттаивает, и он обретает заново способность получать от жизни удовольствие.
Если же идея «несчастливой судьбы», «черной полосы», «проклятия рода» или «квадрата Сатурна с Плутоном» преследует вас, придется совершить подвиг. Причем самой настоящий. Начать можно с того, чтоб признать умозрительность установки: такая психическая реальность к настоящей имеет никакого отношения. А раз так от нее надо отказываться усилием воли. В конце концов, мы можем выбирать не только свои действия, но и свои мысли. Скажем, приходит в голову мучительная идея о собственной несостоятельности, а вы включите хорошую музыку фоном, зажгите свечу и сознательно подумайте о чем-то другом или просто можно выйти на 15 минут на улицу и подышать свежим воздухом.
Или, допустим, если у вас есть подруга с которой вы любите пообсуждать, кто кого несчастней, постарайтесь с ней видится лишь в том случае, если уж точно нет сил молчать и вас распирает. А если все итак хорошо, то такое окружение, которое вас затаскивает во внутреннее эмоциональное болото, к позитивным изменениям вас точно не приведет. Уж лучше напротив, наполнить себя мечтами о хорошем, склеить свою карту желаний, вырезав из журналов все «самое-самое», пообщаться с вдохновляющими людьми или получить какой-то новый, полезный навык, который будет доставлять вам удовольствие. Скажем, пойти на рисование для взрослых, керамику или уроки пения. Если вокруг вас все хорошо, то и внутри все страсти сходят на нет. Это может показаться невероятным, но подобное произвольное переключение от «тьмы» к «свету» способно разрушить любую кармическую подоплеку. Христиане называют это волей Божьей, буддисты уходом от клеш, а психологи – сознательной заменой установки методами трансерфинга, НЛП и позитивного мышления.
Наслаждение духа
Еще один уровень достижения счастья – это радость духа. Почувствовать ее можно ранним утром после причастия или став свидетелем чуда: удивительного исцеления или невероятного преображения из «наркомана в отца многодетного семейства». В погоне за этим ощущением многие ищут Бога в церкви, начинают выполнять восточные практики и совершать паломничества.
Поиск счастья духа напоминает охоту за священным Граалем. Ты все куда-то едешь, что-то делаешь для него, чему-то учишься, а оно побудет с тобой лишь мгновение и все. Проходит несколько дней и за чувством радости и триумфа наступает усталость и покой, и это в лучшем случае, а в худшем наваливается тоска, дела, суета, которые глушат остатки радости на корню. Вот и спрашивается, стоит ли ради этого тратить несусветные деньги, летать в Индию, медитировать на пустую стену в Корее и мучатся несварением желудка? А с другой стороны, там у тебя получается, а тут нет. Значит все-таки надо ехать. Но в поездке ли дело?
Бывает ведь и вовсе наоборот, никуда не идешь, ни зачем не бежишь. Сидишь себе на скамейке в обычный солнечный день и тупо рассматриваешь, как блестят кусочки гранита в асфальте. Даже не думаешь ни о чем, а на тебя вдруг накатывает волна радости. И воздух сразу какой-то особый, и птицы поют, и все у тебя хорошо.
Учителя всех религий и конфессий утверждают, что лучший путь к радости уже лежит под вашими ногами и искать его на других континентах особого смысла нет. Просто надо простить себя, полюбить, обрести мир в душе, а потом начать искренне желать радости всем остальным живым существам на планете. И эта любовь к себе и миру и сделает вас счастливее.
Главный эффект путешествия – это отложенная жизнь. Мы не тревожимся по поводу работы, не читаем почту и газеты, не сидим в интернете и у телевизора. Глаза наши открыты к учению, а сердце для радости.
И вот в этот момент человек начинает понимать, что истинное счастье заключается не в том, чтобы купить себе долгожданную шубу-мобильник-машину-туфли, а в том, чтобы видеть как радуются другие. Причем, самое приятное – это доставлять им радость самому. Это и неожиданные цветы маме, и вкрученная в подъезде лампочка, конфеты розданные соседским детям, подарок бабушке-инвалиду, живущей на вашей лестничной клетке, в виде двузначной купюры и так далее. Подобные поступки вашим внутренним «Я» оцениваются как что-то значительное. А если вы способны на подобные вещи, значит вы по-настоящему хороший и добрый человек. А быть таким – это и есть настоящее счастье.